• Kezdőlap
  • Kapcsolat
  • Oldaltérkép
  • Adatvédelem

Ectoderma

  • Kezdőlap
  • Kapcsolat
  • Oldaltérkép
  • Adatvédelem
szauna használata

Szauna használata: fontos tudnivalók

A szauna a testi-lelki megújulás, felfrissülés helye. A szaunázás a méregtelenítés egyik legjobb módja. Ezen kívül segíti az anyagcserét, lazítja az izmokat, csökkenti a reumás és ízületi fájdalmakat. De nem csak a méreganyagok távozását segíti elő, stresszoldó hatása is van, és a bőr szépségének megőrzésében is jelentős szerepet játszik. A bőr rugalmassága megnő, a faggyúmirigyek kitisztulnak, a felső hámréteg megújul.

Használatakor érdemes elég időt szánni magára a szaunázásra, és az azt követő pihenésre is. Egy nyugodt, alapos szaunázás körülbelül 3-4 fordulóból áll, és nagyjából másfél óráig tart. Legelőször ajánlatos lezuhanyoznunk, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törölközés azért lehet fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.
A szaunázáshoz ajánlott hőmérséklet: 70-90 °C körül van, de vannak, akik akár a 130 °C-os meleget is élvezik.

A szaunákban általában több szinten vannak padok. Az alacsonyabb padokon alacsonyabb a hőmérséklet, míg legfelül nagyon meleg lehet. Így kicsit válogathatunk a hőmérsékletet illetően. A kövekre locsolt vízből fejlődő forró gőz, a löyly (ejtsd löülü) hatása, hogy sokkal melegebbnek érezzük a levegőt, miközben annak hőmérséklete ugyanaz. Tehát így a hőmérsékletérzetet növelhetjük, és igazából így kezdünk el izzadni. A szauna klímája kitűnő a légúti betegségek kezelésére is, főként, ha megfelelő illóolajjal kiegészítjük a terápiát! (Például fenyő, eukaliptusz, mentol.)A dézsa vizébe kevert illatos olajok a szaunázás élvezeti értékét is növelik.

Ez is érdekelhet: Mi a különbség az infraszauna és a finn szauna között

Amikor túl melegnek érezzük a levegőt, nem bírjuk már tovább, akkor érdemes kimenni, és lehűteni magunkat. Ez körülbelül 10-15 perc múlva bekövetkezik a megfelelő hőmérsékleten és a megfelelő gőzöltetés mellett. A lehűtés hideg vízzel történő zuhanyzással (tusfürdő nélkül!) kezdődik, majd hideg medencébe való merüléssel folytatjuk. A forró szauna és a hideg medence hatására az erek kitágulnak, majd összehúzódnak, ezáltal javul a vérkeringés. Ezután 10-15 perces relaxáció, pihenés javasolt. Közben igyunk minél több folyadékot, igény szerint, az izzadság pótlására. A szaunába szárazra törölközve kell visszatérni, hogy a bőrön maradt párolgó, hűtő hatású víz ne hátráltassa az izzadás megkezdését.

Életmód

A medencevíz fűtése

KKV könyvelés: kerüld el a gyakori hibákat!

Legutóbbi bejegyzések

  • Nyári és őszi szobanövények
  • KKV könyvelés: kerüld el a gyakori hibákat!
  • Szauna használata: fontos tudnivalók
  • A medencevíz fűtése
  • A lakás szíve, az étkező
  • A kert értéke
  • Szicília TOP 10 látnivalók
  • Fog implantátum – Fogbeültetés
  • A kedvezőbb ár miatt sokan választják a készházat
  • Kanári Szigetek
  • Vállalkozóvá válási támogatás
  • Wellness hétvége Eger
  • Mozgás és wellness tavasszal vagy ősszel
  • Beteg embernek szabad fogyókúrázni?
  • Budapest reptéri transzfer

Kategóriák

  • Cégvilág
  • Egészség
  • Életmód
  • Gazdaság
  • Ingatlan
  • Közlekedés
  • Kultúra
  • Munka
  • Otthon
  • Receptek
  • Utazás
  • Vállalkozás

Címkék

adó adótanácsadó akciós wellness hétvége akciós wellness hétvége pároknak Anglia Asian Dub Fundation Ausztria Ausztrália Balaton Bangkok Baranya Be Social BKK Bonchida Borsod-Abaúj-Zemplén Budapest Burgenland BUSEXPO Békés Csehország cseh statisztikai hivatal cseh turisták Dell Magyarország Duna EEK Eger energiahatékonysági pályázatok Energiaklub energiakorszerűsítési támogatás energia pályázatok EPCOS Kft Erzsébet-program EU pályázatok Európai Egészségbiztosítási Kártya EU támogatások Facebook fesztiválok fogfehérítés fogorvos fogászat Féltorony kkv mérlegképes könyvelő Olaszország Észtország
Köszönjük WordPress! | Sablon: Neblue Szerző: NEThemes.