• Kezdőlap
  • Kezdőlap
  • Kapcsolat
  • Oldaltérkép
  • Adatvédelem

Ectoderma

  • Kezdőlap
  • Kezdőlap
  • Kapcsolat
  • Oldaltérkép
  • Adatvédelem
szauna használata

Szauna használata: fontos tudnivalók

A szauna a testi-lelki megújulás, felfrissülés helye. A szaunázás a méregtelenítés egyik legjobb módja. Ezen kívül segíti az anyagcserét, lazítja az izmokat, csökkenti a reumás és ízületi fájdalmakat. De nem csak a méreganyagok távozását segíti elő, stresszoldó hatása is van, és a bőr szépségének megőrzésében is jelentős szerepet játszik. A bőr rugalmassága megnő, a faggyúmirigyek kitisztulnak, a felső hámréteg megújul.

Használatakor érdemes elég időt szánni magára a szaunázásra, és az azt követő pihenésre is. Egy nyugodt, alapos szaunázás körülbelül 3-4 fordulóból áll, és nagyjából másfél óráig tart. Legelőször ajánlatos lezuhanyoznunk, hogy eltávolítsuk bőrünkről a szennyeződést (izzadság, krém, dezodornyomok). A törölközés azért lehet fontos, mert a test felszínén levő víz akadályozza az újabb izzadást, és párolgást.
A szaunázáshoz ajánlott hőmérséklet: 70-90 °C körül van, de vannak, akik akár a 130 °C-os meleget is élvezik.

A szaunákban általában több szinten vannak padok. Az alacsonyabb padokon alacsonyabb a hőmérséklet, míg legfelül nagyon meleg lehet. Így kicsit válogathatunk a hőmérsékletet illetően. A kövekre locsolt vízből fejlődő forró gőz, a löyly (ejtsd löülü) hatása, hogy sokkal melegebbnek érezzük a levegőt, miközben annak hőmérséklete ugyanaz. Tehát így a hőmérsékletérzetet növelhetjük, és igazából így kezdünk el izzadni. A szauna klímája kitűnő a légúti betegségek kezelésére is, főként, ha megfelelő illóolajjal kiegészítjük a terápiát! (Például fenyő, eukaliptusz, mentol.)A dézsa vizébe kevert illatos olajok a szaunázás élvezeti értékét is növelik.

Ez is érdekelhet: Mi a különbség az infraszauna és a finn szauna között

Amikor túl melegnek érezzük a levegőt, nem bírjuk már tovább, akkor érdemes kimenni, és lehűteni magunkat. Ez körülbelül 10-15 perc múlva bekövetkezik a megfelelő hőmérsékleten és a megfelelő gőzöltetés mellett. A lehűtés hideg vízzel történő zuhanyzással (tusfürdő nélkül!) kezdődik, majd hideg medencébe való merüléssel folytatjuk. A forró szauna és a hideg medence hatására az erek kitágulnak, majd összehúzódnak, ezáltal javul a vérkeringés. Ezután 10-15 perces relaxáció, pihenés javasolt. Közben igyunk minél több folyadékot, igény szerint, az izzadság pótlására. A szaunába szárazra törölközve kell visszatérni, hogy a bőrön maradt párolgó, hűtő hatású víz ne hátráltassa az izzadás megkezdését.

Életmód

A medencevíz fűtése

KKV könyvelés: kerüld el a gyakori hibákat!

Legutóbbi bejegyzések

  • Álmatlanság
  • Ízületi folyadékpótlás porckopásnál
  • Készházak: A kedvezőbb ár miatt sokan választják
  • Európai körutazások
  • Szicília TOP 10 látnivalók
  • Drogfüggőség kezelése
  • Rosacea kezelés
  • Fog implantátum – Fogbeültetés
  • Csodatévő víz a Harkányi Gyógyfürdőben
  • Nyári és őszi szobanövények
  • Hajduk Split
  • Panoráma röntgen
  • A fogkő és annak következményei
  • A Juventus Koulibaly és De Ligt védőtengelyben gondolkozik
  • Válasszon kényelmes bárszéket konyhájába

Kategóriák

  • Autó
  • Cégvilág
  • Egészség
  • Életmód
  • Gazdaság
  • Ingatlan
  • Közlekedés
  • Kultúra
  • Munka
  • Otthon
  • Receptek
  • Sport
  • Szabadidő
  • Szépség
  • Utazás
  • Vállalkozás

Címkék

Budapest Dubai fesztiválok fogfehérítés fogkő eltávolítás fogorvos fogorvos Budapest fogászat Franciaország Görögország kkv könnyűszerkezetes ház Magyar Energiahatékonysági Intézet Magyarország medencék MEHI MIRELITE MIRSA Zrt MÁV mérlegképes könyvelő Múzeumok Nemzeti Fuvarozó Ipartestület Nemzeti Innovációs Hivatal Nemzeti Kulturális Alap Neusiedler See NIH NiT Hungary NKA nyaralás Nyíregyháza Nyíregyházi Állatpark Németország Olaszország OptoForce Kft Paul Waldbott-Bassenheim PISA-jelentés PowerEdge VRTX programok Pub Crawl Budapest romkocsmák Románia Rétság SAP SAP Hungary Kft Szicília Üzemanyagkártya
Köszönjük WordPress! | Sablon: Neblue Szerző: NEThemes.